这种一般是腰背肌筋膜炎引起，也就是平时我们所说的腰背肌劳损。

当长时间的走路，腰背部的肌肉长时间处于一种紧张状态，就会产生腰酸、腰痛的情况。如果伴有下肢的放射性疼痛，那这种就必须排除腰椎间盘突出症的可能。因为只有突出的腰椎间盘压迫到神经，才可以引起下肢的放射性疼痛。所以如果出现了这种情况，一定要去医院行ct或者磁共振检查来明确诊断。但是如果只有腰部的酸胀不适，这种一般情况下都是腰背肌劳损。平时锻炼腰背肌，注意保暖就可以。尤其是锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作。