颈部突然动不了了，很痛的原因通常是因为颈部周围的肌肉发生劳损状态产生的紧张僵硬而导致的颈椎小关节。

相对错位紊乱而引起的剧烈疼痛以及无法活动。对于这种情况的治疗，首先要及时进行平躺来放松颈后部的肌肉，随后在颈后部可以进行热敷来放松局部的肌肉。

在疼痛得到一定缓解后，可以进行颈椎周围肌肉的拉伸，尤其是颈后部肌肉的拉伸。

具体拉伸的动作方法可以在网络参考，颈后部肌肉拉伸视频。

选取其中两个比较容易上手的动作，在热敷以后分别进行拉伸。