经常睡到半夜腰疼醒的原因通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而伴发的肌筋膜炎。

肌筋膜炎的出现会使肌肉出现紧张僵硬，在睡觉时由于身体还要对抗尤其在侧身睡时，身体位置的改变而导致腰部肌肉收缩用力，这时会引起肌肉微小的损伤，许多微小的损伤叠加在一起，就会产生较为明显的疼痛，也就是可以解释，经常在睡觉时会产生剧烈疼痛的原因。这种情况的治疗，首先要避免日常不良生活习惯，包括长时间的坐位以及长时间的站立。最后，可以对腰部肌肉进行拉伸来进一步放松肌肉。