女人便秘的话，可以多吃一些松软、容易消化的、富含膳食纤维的、新鲜的食材，例如有香蕉、苹果、韭菜、芹菜等等，这些食材都可以让患者通便。

另外还可以吃一些通便的药物例如有麻仁滋脾、复方芦荟胶囊，如果糖、复方聚乙二醇电解质散等等。此外，建议患者在日常生活中还需要戒烟戒酒，不吃辛辣刺激的食物，不吃油腻的食物，不吃生冷的食物，不吃腌制，熏制的食物。不吃隔夜变质的食物，规律三餐，避免暴饮暴食，注意休息，避免劳累，保持情绪的平稳。