上火的体质可以喝菊花或者金银花茶来治疗。

菊花是中医里面的清热药，它可以治疗肝胆的火热，同时能够明目。因此，在治疗口舌生疮、目赤肿痛、两胁胀痛、烦躁易怒这种上火的表现有很好的效果。另外，金银花又叫做忍冬花，它可以耐寒，可以去热，因此对于上火的症状，比如像目赤肿痛、咽喉疼痛、口舌生疮、舌苔黄、小便颜色偏黄的症状有很好的效果。而且这样者沏水并不会非常苦役于人的接受。同时，如果针对肝火上炎，还要调节自己的情志，避免过度的生气着急和思虑过度。在饮食上要避免吃辛辣的食物，因为它们会加速血液循环，导致热症不容易消退。