一直上火会出现伤肝、伤身，肝火以上就伤眼睛、口臭、失眠、消化不良、食欲下降、六神无主，影响身体健康。

建议寒凉类水果，包括柑橘、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等要常吃。上火表现为系统的症状，比如胃火还导致牙疼、大便干、口臭；肺火可导致咳血、咳嗽、黄痰等症状。肝火会有一些烦躁、失眠，女性还有乳房胀痛。心火会心悸、失眠、心烦。建议多吃一些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子等，要忌辛辣、油腻、高热量食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣的肉食、巧克力。平时多喝水以致上火，会导致以上起病。但上火，也可以选择相应的治疗那个胃火的药物。