导致胀气的食物主要是一些含豆制品的食物，比如豆腐、大豆。当然，也有一些牛奶。部分人也可是引起肠胀气。

如果在日常生活中。胃肠道功能不好。经常出现腹胀。尤其肠胀气的存在，还是需要避免此类食物的应用。可以用一些其他食物来代替。比如鸡蛋、西红柿、蔬菜类。当然肉类，一些不易消化的食物也需要避免。总体原则是一些清淡、低脂软食、流质饮食为主。避免加重胃肠道的负担。