孕妇自己观察孩子缺氧主要是通过胎动。

如果有缺氧的话，胎儿的胎动和平时是不一样的，一般表现为胎动频繁，胎动频繁持续没有缓解的，这个就是缺氧的表现，如果胎动频繁之后转为胎动减弱，这样就更有风险了，提示胎儿有缺氧的情况，所以孕妇在家里自己能做的检查就是观察胎动，自数胎动，只要胎动正常，和平时差别不大，就不会发生胎儿缺氧的情况，一旦出现胎儿胎动频繁或者是明显的减弱，就应该去医院进行检查，防止发生胎儿缺氧的情况，胎儿胎动的变化比胎心的变化还要早，胎心听着正常，但是胎动的变化能够反应近几天的情况。