需要选择好消化，易吸收，松软的食物，面类、粥类。

多吃一些水果蔬菜，如香蕉、苹果、火龙果等富含膳食纤维，有助于胃肠道蠕动，能够促进食物的消化吸收。需要养成良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。不要吃辛辣、生冷、刺激的食物，饮食以清淡为主。戒烟酒，少喝浓茶咖啡。要多锻炼身体，通过试穿的有氧运动，增强自己的体质。进食要细嚼慢咽，要定时定量，切忌过饥过饱，睡前1到2个小时不要吃东西。