婴儿出现胀气时，母乳喂养的妈妈来说，他们一定要以清淡的饮食为主，可以适当的多吃一些容易消化的食物粥、面条、馒头、蔬菜中以大白菜、小白菜等这样的蔬菜为主。

需要吃一些像苹果、香蕉等这样的食物，吃一些生冷的瓜果和蔬菜、西瓜、黄瓜、西红柿等，像一些冷饮、辣的食物都不能吃。

如果婴儿出现胀气比较严重，那么可以给婴儿按摩腹部也可以使用一些如常乐康这样的益生菌来帮助他们调理肠胃。