长期使用暖宝宝贴是不能改善宫寒，这只是局部的保暖作用，这个不能是治疗宫寒疾病的。

治疗宫寒疾病是需要通过用药物的方法治疗，还有平时的日常生活去调理，就是口服一些益母草颗粒或者乌鸡白凤丸是可以帮助治疗宫寒，因为这是活血化瘀。另外，来月经的时候出现子宫疼痛，或者会出现月经血块是属于宫寒，建议尽量不要吃一些刺激的或者生冷的食物，这些食物是容易会影响月经期间的月经。还有平时要注意避免熬夜，熬夜会影响内分泌，导致月经不正常。