这样的疲劳，可以适当的休息卧床，避免过高的枕头。另外，也可以适当的进行颈椎的一些按摩，避免过度的旋转牵引，防止关节的脱位。

另外，也可以进行一些局部热敷、烤电，进行改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，减轻肌肉的水肿，这样的作用都是非常好的。如果颈背部疲劳疼痛超过半个月以上，要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及颈椎x线或者核磁等检查，明确颈椎病的病情，针对性的进行治疗，避免延误病情。