睡觉起来，背部出现疼痛，通常是由于背部肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉紧张僵硬无力。使得局部乳酸等代谢产物不能很好的被吸收而发生的化学性刺激疼痛。以及肌肉出现微小的断裂而产生的物理性刺激疼痛。

对于背部疼痛的处理，首先要避免自身不良的生活习惯，例如久站，久坐和腰背部同一个姿势保持时间过长等肌肉持续发力的状态。随后，可以通过肌肉牵伸的方法来进行背部肌肉的放松。肌肉全身的方法可以在网络搜索，婴儿是肌肉拉伸方法，根据方法讲解视频进行拉伸训练。可以在背部肌肉热敷后进行拉伸，这样可以有比较好的肌肉放松效果。