嗓子发炎咳嗽不能汗蒸，因为此时我们体质比较差，身体比较虚弱，如果再进行汗蒸会导致大量出汗，甚至会引起虚脱的情况，不利我们疾病的恢复，也不利于身体的健康，我们在出现呼吸道感染时要注意休息，避免剧烈的运动，饮食要清淡，不能吃太过辛辣刺激的食物，同时要多喝水，还要注意监测体温，出现发烧时要及时的进行物理降温或者服用退烧药物。

另外，我们体质较差的人平常可以进行一些适量的体育运动来增强体质，提高免疫，有利于减少或者避免感冒发烧等疾病的发生。

另外，在呼吸道疾病传播的高发期要加强个人防护，包括戴口罩，勤洗手，不聚集，不聚会等途径，将传播途径彻底切断，能够有效的预防呼吸道疾病的感染。