手臂抽筋后可通过以下方式进行快速缓解：

①向相反方向拉伸肌肉。例如当出现肱二头肌抽筋时，可尽量伸直肘关节来拉伸肱二头肌。

②给予局部肌肉按摩来缓解肌肉痉挛。

③可给予热敷处理促进局部血液循环。

手臂抽筋也就是所说的肌肉痉挛，若在平时偶尔出现，可因过度劳累或受凉等因素导致，不严重，后期避免出现上述因素即可。

若经常出现上述症状，则可能因缺钙、神经压迫等原因导致，需及时到正规医院就诊，查找原因。