当手拉伤了之后，要尽量多休息，减少局部的过渡功能活动，以避免肌肉疼痛进行性加重，可以立即进行局部的冰敷治疗。

通过冰敷，可以减少局部软组织出血，预防肿胀的进一步加重。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行活血、通络、止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。一般的手拉伤，在经过专业治疗之后。7到10天能够慢慢恢复，损伤越重恢复时间会越久。