最近腰酸的厉害，主要最常见的原因就是腰肌劳损。随着日常生活工作中电脑的普及，很多人要进行电脑操作，需要长期的久坐，包括一些办公室人员。长期久坐，将会导致腰肌劳损而出现腰酸。针对这种情况，我们建议患者要避免长期久坐，每坐20分到30分钟就要起来活动一下。然后佩戴腰围，如果说疼得厉害可以口服塞来昔布，外用云南白药膏进行消炎止疼，减轻症状。主要还是要多躺着休息。晚上睡觉前可以用热水袋局部热敷，可以有效改善腰酸的症状。