这样的情况，我们要及时的限制肩关节的活动，避免继续过度的劳损，过度的活动导致疼痛的症状加重，休息一个月到两个月的时间，等到急性期过后，我们就可以适当的进行功能锻炼，我们在锻炼的时候，可以口服一些非甾体的抗炎药，比如芬必得，塞来昔布或洛索洛芬进行止痛治疗，进行功能锻炼，效果更好一些，我们也可以间断的进行热敷烤电，通过和频谱烤灯照射，每天2到3次，每次30到40分钟，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，必要的时候，我们也要及时的到医院就诊，通过x线，核磁以及医生的查体来明确是否有肩袖的损伤，因为出现肩袖的损伤，治疗的方式是不一样的，必要的时候是需要进行手术治疗的。