湿热体质可以食用一些清热利湿的药物来调理，中成药可以服用龙胆泻肝丸。

中药常见的有莲子、百合、薏仁、茯苓、赤小豆、绿豆、白扁豆；也可以食用一些能够清热利湿的食物来调理，例如紫菜、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。平时的饮食要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激、油炸、油腻的食物。

另外，一定要注意保持心情通畅，不要熬夜，作息规律，要适当的进行一些户外的体育锻炼最好。