爱上火的人，可以选择一些寒凉性质的水果，例如，西瓜、梨、柚子、火龙果、猕猴桃、山竹等。另外，也可以选择一些寒凉性质的食物，例如苦瓜、苦菜、苦菊、丝瓜、黄瓜、西红柿、茄子、莲藕等。

爱上火的人，平常要注意不要吃辛辣、肥甘厚腻的食物，少吃甜食，少吃烧烤类的食物。另外，在日常饮食中，可以适当的多喝一些荷叶粥、莲子粥、百合粥、绿豆粥等，但是需要注意的是寒凉性质的食物或水果容易损伤脾胃，也不宜多吃。