这种情况多见于胃肠功能紊乱、肠道菌群失调。

可以通过饮食方面的调理，避免不适症状的反复发作。平时不要吃油炸、油腻、辛辣、生冷、过酸、过烫等刺激性强烈的食物，饮食以清淡为主。多吃一些水果、蔬菜，如果香蕉、苹果等富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，促进排气排便。不要抽烟，不要喝酒，多喝水，另外注意不要喝咖啡、碳酸饮料等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品，多锻炼身体，改善自己的体质。