睡着了容易涨奶，可能是很长时间没有喂养，乳汁淤积过多，或者是睡觉时催乳素分泌增加引起有关，也有可能是睡觉姿势不当，压迫乳房导致的。出现了涨奶时，可以用毛巾热敷，或者是用手轻轻按摩缓解疼痛，也可以及时的让宝宝吃奶乳房，排空以后缓解涨奶疼痛不适。如果乳汁比较多宝宝吃不干净，也要及时地吸出多余的乳汁，不能挤压自己的乳房。如果涨奶疼痛出现了红肿硬块，或者是局部发热的现象，要及时到医院去检查是否考虑出现了乳腺炎。