肌肉的拉伤以后首先应该减少不必要的活动，如果条件允许可以进行局部的制动。

局部的制动以后有利于促进炎症减退、有利于肿胀的消退，同时，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长可以不超过48小时间断的冰敷。间断冰敷以后破裂的毛细血管会有可能闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。同时如果出现了肩关节外展受限，这种还需要排除肩袖损伤的可能。肩袖对肩关节的功能非常的重要，所以如果出现了肌肉肌纤维的撕裂、韧带的损伤，都需要进行严格详细的查体来明确诊断。