刚学游泳的时候腰疼是因为游泳的姿势不正确，过度的活动、过度的牵拉腰部引起腰部肌肉软组织的劳损、拉伤等等。

一般情况下来说，如果疼痛不严重的话，我们建议停止游泳，然后注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让腰部的肌肉得到充分的放松和恢复。如果疼痛比较严重的话，我们建议做局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，还可以做局部的活血化瘀的膏药进行治疗，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具有助于分散腰部受到的应力，进一步减轻腰部肌肉劳损的症状。如果疼痛长时间无法恢复，或者有逐渐加重的趋势，那么我们建议去医院做进一步的检查，明确诊断，然后对症治疗。