腰肌劳损属于一种慢性的疾病，经过对症的治疗，一般一周左右会缓解明显2到3周之后会愈合。

腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时也成为要背肌筋膜炎。可以做一些热敷理疗来缓解如果条件允许，可以用针灸治疗。一般情况下，针灸治疗五天左右就可以得到明显的缓解。甚至治愈平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都会得到明显的好转。每天坚持锻炼，10到15个循序渐进的增加锻炼的数量，也可以做一些有氧运动，比如游泳。平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，注意保暖，不要受凉。