健身发生的手臂酸痛，一般3到5天才能够痊愈，但是我们也要看健身是否有韧带的损伤。尤其是肩关节的韧带损伤，很多患者是因为在健身的过程中突然的运动量增加。重量增加都会导致韧带的突发性的损伤，这样的损伤，我们需要及时的限制肩关节或其他关节的活动，避免损伤，进一步加重，可以口服非甾体的抗炎药，比如芬必得或塞来昔布进行止痛治疗。也可以局部在受伤八个小时之内进行冷敷，24小时之后进行热敷，这样通过理疗的方式，减少局部的出血和促进血液循环。而如果疼痛持续加重，在一周以上，我们要及时地进行核磁的检查来判断有没有韧带的损伤，根据核磁的检查结果和医生的查体来决定是否进行手术治疗和保守治疗。