慢跑对腰椎间盘突出是有好处的。

腰椎间盘突出是由于长时间的久坐弯腰，腰部慢性的退行性病变以及腰部受到损伤所导致的腰部疼痛，并向下肢放射性的疼痛合并小腿和足部的麻木，出现上述症状后可就诊于当地医院脊柱外科门诊，骨科门诊给予完善查体无腰背部压痛，直腿抬高试验和股神经牵拉试验是否阳性。并结合腰椎正侧位片，腰椎CT腰椎核磁共振等辅助检查。确诊后首选保守治疗，保守治疗无效时可考虑行手术进一步治疗，日常生活中可加强腰背部肌肉韧带锻炼，以慢跑，游泳，俯卧撑锻炼为主。