腿拉伤了，常用的快速恢复方式有以下几种：首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间活动。

同时，在早期要适当的冷敷，后期要进行热敷，注意保暖，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等。

疼痛严重的患者也需要口服或外用一些药物，比如消肿类药物迈之灵，消炎镇痛类药物布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏等，绝大多数情况下经过处理后均能得到有效的好转。

如果仍然没有好转甚至加重，需要前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免延误病情导致疾病进一步的加重。