坐火车时，由于长时间的坐使下肢垂直。时间久后容易导致下肢的肿胀水肿。处理方法首先要抬高患肢。也就是平躺时下肢抬高。最好高于胸腔，也就是高于心脏。同时可以活动踝关节。可以背伸或者是直屈踝关节并适度的直腿抬高。以肌肉的收缩来促进肿胀的消退。此外，还可以使热水泡脚。增强血液循环，以利于肿胀消退。经过以上处理，如果肿胀没有消退，则需要去正规医院就诊。进一步排查是否合并有其他疾病。