运动水肿常用的消除方式有以下几种：

首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时也要注意保暖，早期冰敷，后期进行热敷，如果有条件也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、冲击波、超短波等，如果肿胀比较严重，也可以口服消肿类药物，比如迈之灵等，绝大多数情况下，经过上述治疗后，肿胀的症状能有所好转，如果仍然没有好转，而需要及时前往医院进行进一步的检查，明确导致肿胀的原因，及时的进行对症治疗，必要时需要进行手术治疗，从而避免症状加重，影响日常的工作和生活对后期的。恢复有有产生不良影响，因此出现运动水肿后再休息的基础上，也要配合一些相关的对症保守治疗。