胃肠不好，可以通过顺时针按摩肚子，从而改善不适症状。

胃肠不好，主要在于饮食生活的调理。注意多吃新鲜的水果和蔬菜，避免刺激性食物的摄入，水果可以选择火龙果、香蕉、草莓、梨、橙子。蔬菜可以选择菲菜、冬瓜、丝瓜、苦瓜，适当的体育锻炼，增强体质，最好是有氧运动，避免过于激烈，如散步、跳绳、慢跑、游泳、广场舞、瑜伽等。如果有一个好的饮食，生活习惯，症状仍反复出现，需要考虑器质性病变，需要到医院挂号消化内科专科治疗。