在天气炎热的季节，容易出现中暑的情况，预防中暑主要有以下几个措施：

1.避免在天气炎热的时候长时间呆在户外，或者是长时间在太阳直射。这都可能会导致中暑的概率增加。

2.注意防晒。适当的涂抹防晒霜以及使用一些遮阳伞，或者是遮阳帽进行防晒。

3.要及时的多补充水分，不要等到觉得口渴才喝水，而是应该定时就要补充水分。

4.要保证充足的睡眠。保持一个良好的精神状态，避免由于失眠不足，抵抗力下降而容易出现中暑的情况。

5.可以备一些有利于缓解中暑情况下的药物和食物。

食物方面可以喝一些绿豆汤，吃西瓜的等，药物方面一般常用的是藿香正气水或者是十滴水等药物。