回奶涨奶疼痛，可以用芒硝干敷。

需要先把芒硝捣碎，用大概250g分两个纱布袋内装好。纱布不用太厚，敷于两侧乳房上。当袋子变湿硬的时候更换。可以重复使用，一般用至乳房胀痛感明显减轻时停止。孕妇回奶也可以用炒麦芽，用炒麦芽煮水喝，代茶饮有回奶的作用。在回奶的过程中不要喝太多的汤水。比如说鱼汤、鸡汤、粥类等都是要少吃的。不要吃油腻性的食物，这样可以有效的减少乳汁的分泌量，从而达到回奶成功。如果回奶期有明显的胀痛不适。建议及时就医，行乳腺的彩超，排除有乳腺炎的情况。