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气虚的人适合跑步吗
2021-03-24 456人阅读
三甲
付丽娟
中医内科
主治医师
聊城市第二人民医院
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气虚的人可以适量的进行慢跑锻炼来增强身体的抵抗力,但要避免剧烈运动而致耗氧太多,应以有氧运动为主。

对于气偏虚者,平时生活中应尽量保持心情舒畅,可以多做舒缓的运动,如打太极拳'练五禽戏等,都是有助于调和身心,平心静气的运动。气虚体质的人还可选用一些比较柔缓的传统健身功法,如太极拳、太极剑、八段锦等进行锻炼。

此外,经常自行按摩足三里穴位,亦可以健脾补气、调整气虚状态。

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