气虚的人可以适量的进行慢跑锻炼来增强身体的抵抗力，但要避免剧烈运动而致耗氧太多，应以有氧运动为主。

对于气偏虚者，平时生活中应尽量保持心情舒畅，可以多做舒缓的运动，如打太极拳'练五禽戏等，都是有助于调和身心，平心静气的运动。气虚体质的人还可选用一些比较柔缓的传统健身功法，如太极拳、太极剑、八段锦等进行锻炼。

此外，经常自行按摩足三里穴位，亦可以健脾补气、调整气虚状态。