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便秘什么时候吃香蕉合适
2021-07-12 495人阅读
许爱珠
消化内科
主治医师
福州市第一医院
语音内容:
便秘什么时候吃香蕉没有具体的规定,我们可以在早上饭后吃。
平常有便秘的话,我们可以多吃蔬菜、水果、粗粮,我们蔬菜方面可以多吃一些地瓜叶、芹菜等等含纤维素比较多的,粗粮方面,我们可以多吃一些蒸地瓜、玉米、麦片等等,水果方面,我们可以多吃一些苹果,苹果最好带皮一起吃。火龙果、梨、香蕉、香蕉我们最好是自然成熟的,会对我们的通便效果会比较好,我们最好能够养成定时排便的好习惯,我们可以在每天的清晨,选一个相对比较休闲的时间,定时去排便,没有便意也要行排便动作。排便要专心,不能看手机,看书,看报纸等等。