紧张时出现的脸部抽搐多半是面肌痉挛通常比较担心，平时可以多对着镜子练习自己的表情，尽量不要给自己太大的生活压力，适当的体育锻炼和听一些舒缓的音乐，多锻炼身体，提高免疫力，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这种脸部肌肉痉挛已经面神经痉挛，多半是由于脑神经系统损伤，有几个情况可以及时的应用神经的药物来进行调整，可以通过和巴氯芬来改善面肌痉挛以及一些镇静药来缓解。

另外要保持一个愉悦的心情，尽量不要长时间处于一个紧张的状态，尽量不要给自己太大的精神压力做一些舒缓的运动来减轻压力，例如瑜伽以及游泳或者是打太极拳。