胃寒吃具有温阳散寒功效的食物好得快，常见的蔬菜有南瓜、韭菜等；常见的肉类有羊肉、牛肉、狗肉等；常见的干果有大枣、荔枝、金橘、山楂等；常见的调味品有胡椒、肉桂、生姜等。常见的食谱有生姜羊肉汤，食材组成有生姜、羊肉，适量的香菜末、葱、大料、盐、味精、香油等调味品。

在调理期间，不宜吃的食物有苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨等，以及冰激凌等各种冷饮、冰镇啤酒。