回奶一个星期，乳房仍然比较胀痛，有硬块，这种情况下，可考虑吃点乳癖消或者消炎药帮助回奶一下。注意不要去挤压乳房，不然很容易引起乳腺炎或乳腺脓肿。如果乳房一旦出现红肿热痛，这种情况下，息注意适当排空积乳，避免出现乳腺炎、乳腺脓肿。回奶期间注意清淡饮食，不要熬夜、上火，不要辛辣、煎炸、油腻饮食，少喝汤水。也可以考虑吃点回奶宝帮助回奶。另外，回奶期间注意不要经常去刺激乳头，如果经常去刺激乳头，很容易引起回奶失败或者乳腺炎的发生。回奶后三个月最好体检乳腺彩超评估一下乳房的健康状态。