判断自己有没有焦虑症是需要寻找精神科医生帮助的。

焦虑症作为一种疾病，它的判断是不能通过自己主观判断进行的。但是自己可以做一些焦虑量表进行自评，大致了解一下最近的焦虑情绪，但是不能作为焦虑症的判断标准。精神科医生对于精神焦虑症的判断常常是需要了解患者的病史，结合当面的精神检查以及一些必要的实验室检查来排除器质性精神障碍等等进行综合考虑来得出的，而且考虑症状必须对患者造成比较明显的影响和痛苦，症状持续至少需要半年，同时在这半年的时间内，大多数时间内会存在下述症状，比如说感觉到经常的紧张或者是坐立不安，而且容易疲倦、注意力不集中，发现对自己的担心难以控制，还会出现一系列的躯体不舒服的症状。