长时间的脸色暗沉，发黄，这种情况多数是由于脾虚，气血不足，或者是身体有湿气的原因导致的。

常见的原因包括长时间饮食不规律，暴饮暴食，或者是饮食过于生冷黏腻，不消化，或者是经常熬夜，生气上火等原因导致的。调理方面：

第一，可以应用归脾丸，补中益气丸，当归补血汤，八珍益母丸，乌鸡白凤丸，气血和胶囊，驴胶补血颗粒，八珍丸等药物调理；如果是肝郁脾虚导致的，还可以应用柴胡疏肝散，逍遥丸，加味逍遥丸等药物治疗，平时可以用黄芪，党参，大枣，玫瑰花泡水喝;

第二，饮食方面要改掉以上的不良生活习惯，尤其是不能吃油腻的食物；

第三，平时要注意适当的运动，通过运动可以促进全身气血运行，疏通经络。