这种情况常见于消化不良，可以吃一些助消化的药物，比如健胃消食片、整肠生、复方消化酶，有助于症状的缓解。

需要积极的调整饮食结构，改善自己的生活方式，从而避免不适症状的反复发作。进食要定时定量，早上要吃得好，中午吃得饱，晚上要吃的时候不要吃夜宵，多吃好消化易吸收的食物，少吃粗糙，难以消化的食物。饭后要适当活动，促进食物的消化吸收，多吃一些蔬菜水果，补充膳食纤维，注意营养均衡，多锻炼身体，适当的有氧运动，促进食物的消化吸收。