预防静脉曲张的发生，可以做曲腿动作或者是弯腿动作，也可以仰卧蹬腿、仰卧抬腿，也可以做悬腿以及垫脚尖的动作，这些动作都能够促使下肢的肌肉收缩，产生肌肉泵的作用，可以促使下肢静脉的血液回流，可以防止发生静脉淤血，从而可以预防下肢静脉曲张的发生。

此外，如果患者发生了下肢静脉曲张，一定要积极的治疗，比如可以穿弹力袜，穿弹力袜可以起到加压的作用，可以促使血液回流，防止病情进一步的加重。如果患者静脉曲张比较严重，建议一定要进行手术治疗，一般可以选择静脉的高位结扎剥脱手术。