手拉伤了筋以后出现疼痛。一般来说，如果疼痛比较轻的话，一般在拉伤以后的3到5天可以恢复。如果疼痛比较严重的话，出现了严重的筋的撕裂或者断裂，那么需要手术治疗，术后三周到四周左右可以逐渐的恢复。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动。可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩，还可以佩戴护具进行保护。护具可以限制肢体的活动促进。经拉伤的恢复，如果疼痛比较严重的话。首先需要去医院做核磁共振检查，明确经损伤的严重程度。如果筋撕裂了，或者是断裂了，那么需要手术治疗。如果没有撕裂或者断裂。那么，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。