脚腕扭伤肿了，一般情况下恢复时间需要2到3周左右，因此在出现扭伤后早期需要进行冰敷，后期可以进行适当的热敷，同时建议进行踝关节的固定制动，避免负重，避免剧烈运动，同时也要抬高患肢有条件的患者，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，红外线等，如果肿痛比较严重，也可以口服消肿类药物迈之灵，消炎镇痛药布洛芬双氯芬酸钠等，绝大多数的情况下，经过上述治疗，并配合固定制度后的2到3周左右，症状均得到明显的好转，如果没有好转甚至加重，则需要及时前往医院进行进一步的检查。明确原因，明确有无骨折或者是软组织损伤，及时进行对症处理，避免延误病情，从而导致进一步加重。