早上起来屁股疼痛，通常在没有外伤的情况下，是由于臀部肌肉出现了劳损状态，而导致的微小断裂，以及肌肉中乳酸以及炎症代谢产物没有很好的被吸收，而发生的物理性以及化学性质的疼痛。

对于这种情况的处理，首先可以通过局部热敷的方法来给予肌肉放松，使得血液循环增加，血管扩张。热敷通常可以采用热毛巾或者热水袋，持续热敷15分钟。随后需要进行臀部肌肉的牵伸，臀部肌肉牵伸的方法可以参照网络，肌肉拉伸教程，选取其中一到两个容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。