腰部两侧抽筋往往是由于腰部受凉，长时间的腰椎保持一个姿势所导致腰部肌肉韧带紧张的原因所导致的，和局部肌肉韧带筋膜炎有一定的关系。

出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体有无腰背部压痛，有无叩击痛，并结合腰椎正侧位片，进一步明确诊断。治疗上以局部热敷，改变生活方式，避免长时间的开车，避免长时间的久坐弯腰，症状缓解后逐渐渐加强腰背部肌肉韧带的锻炼活动，可给予慢跑、俯卧撑、平板支撑、小燕飞等姿势进行锻炼，在锻炼前后可给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。