青少年瞌睡多，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于身体痰湿较重的原因引起的，由于平时经常熬夜，休息不好或者容易生气上火，或者饮食过于生冷油腻，尤其是喜欢吃油炸食品以及冷饮，体型相对比较肥胖，身体痰湿重，上蒙于头部，就会导致瞌睡较多，这种情况调理方面第一就要控制饮食，不要吃太多生冷油腻的食物，以清淡为主，可以多吃一些芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的蔬菜，保持大便通畅，第二，要多到户外运动，通过运动可以促进全身气血运行，有利于身体湿气的排出，增加身体代谢，改善体质。第三，平时可以用参苓白术丸，清热祛湿颗粒，霍香平胃散或二陈丸等药物调理也可以用陈皮，茯苓，荷叶，山楂等泡水喝。