平时有痛经的人应该注意保暖，不要吃过于寒凉的食物。特别是月经前期和月经期更应该注意保暖，注意不要吃一些冰镇的饮品，也不要吃寒性的食物，比如冬瓜、绿豆、苦瓜这些食物如果吃的太多，也会导致宫寒导致痛经现象发生。月经期间注意不要吃螃蟹，可以适量的喝一些红糖姜水，有利于驱寒气，缓解痛经的现象。如果是由于子宫内膜异位症引发的痛经，还需要用激素一类的药物做人工周期的调理。把体内的激素调理正常，可以做到假孕或假绝经，有利于使子宫内膜萎缩，缓解痛经的现象。