岔气疼快速恢复解决，首先需要注意休息、避免劳累、暂时制动，避免受凉或继续的弯腰负重以及蹲位工作，可以卧硬板床休息，同时还可以应用一定的药物，比如用一些外用或者口服的药物镇痛。外用的药物可以用一些扶他林软膏，可以用云南白药喷雾剂，还可以贴膏药，贴膏药的时候可以贴奇正消痛贴和天和骨通贴膏，如果仍然疼痛的话，可以用一些口服镇痛药口服的西药可以用非甾体类消炎镇痛药物，比如用扶他林或者西乐葆，还可以用一些舒筋散寒，活血化瘀的中成药，用腰痛宁胶囊，以后如果有条件去正规的医院进行康复训练，理疗针灸也很有好处，有助于缓解疼痛。