脚板抽筋的第一个原因是缺钙，缺钙以后肌肉兴奋性增高，就会出现痉挛、抽筋，口服碳酸钙或者静点糖酸钙在短期内可以缓解脚板抽筋。

第二个原因是久行，在久行以后脚底脚板肌肉出现劳损，也就是慢性损伤，能够出现肌肉痉挛、抽筋。休息、避免就行、烤微波、外敷膏药、按摩等能够迅速缓解。

第三个原因是脚步长期受凉、受潮以后肌肉出现慢性劳损，也能够出现抽筋的症状，同样微波、热敷，按摩等能够缓解。

第四个疾病是腰椎间盘突出症，当腰椎间盘突出压迫坐骨神经时，会出现腿疼脚麻，腿部肌肉及脚部肌肉抽筋的表现，需要手术治疗。